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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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应该说多数情况下失眠主要是因为精神紧张,劳累,作息时间不规律,熬夜,心理压力过大,或者是有焦虑抑郁的情绪等因素,有很大的关系,因此这种情况要注意调节心态,稳定情绪,规律作息时间,培养兴趣爱好,转移注意力,晚上睡前不要过于兴奋,睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量,严重情况可以考虑药物治疗,吃水果应该是对失眠没有明显的作用
2018-08-27 15:10
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