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急性腰扭伤后,通过食疗可以起到一定的辅助康复作用,比如食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果、豆制品、坚果等。 1. 瘦肉:如鸡肉、牛肉,富含优质蛋白质,有助于修复损伤的肌肉组织。 2. 蛋类:鸡蛋是优质蛋白质和多种营养物质的良好来源,能为身体提供能量和营养支持。 3. 新鲜蔬果:富含维生素 C 和矿物质,如橙子、草莓、菠菜等,可增强身体的抗氧化能力,促进组织修复。 4. 豆制品:如豆腐、豆浆,含有丰富的植物蛋白和钙,有助于维持骨骼和肌肉的健康。 5. 坚果:如杏仁、核桃,富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素 E,对身体恢复有益。 急性腰扭伤后的食疗只是辅助手段,还需结合休息、物理治疗等方法。同时,如果症状严重或持续不缓解,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。
2024-11-10 21:13
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