如何有效减掉肚子上的赘肉？_即问即答

即问即答

如何有效减掉肚子上的赘肉？

2018-08-16 06:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：肾炎

问题：

如何有效减掉肚子上的赘肉？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

罗洁副主任医师

广州医科大学附属市八医院

三级

内分泌科

减掉肚子上的赘肉，可从饮食控制、增加运动、规律作息、腹部训练、中医调理等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.增加运动：如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，促进脂肪燃烧。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.腹部训练：进行仰卧起坐、平板支撑等针对性练习，增强腹部肌肉。
5.中医调理：如针灸、拔罐，有助于调节身体机能。
综合运用以上方法，并持之以恒，才能有效减掉肚子上的赘肉。
2018-08-16 09:22

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肾炎? 　　肾炎是肾免疫介导的炎性反应的一种免疫性疾病，是由细菌及其它病原微生物(真菌、病毒、原虫等)不同的抗原微生物感染人体后，产生不同的抗体，结合成不同的免疫复合物，沉积在肾脏的不同部位造成的病理损伤，形成不同的肾炎类型。根据临床表现可分为急性肾炎与慢性肾炎，根据最初发病原因可分为原发性肾炎与继发性肾炎。查看全文»

疾病症状：皮肤瘙痒血尿

推荐医生 更多»