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回答1
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罗洁 副主任医师
广州医科大学附属市八医院
三级
内分泌科
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减掉肚子上的赘肉，可从饮食控制、增加运动、规律作息、腹部训练、中医调理等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2018-08-16 09:22
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.增加运动：如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，促进脂肪燃烧。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.腹部训练：进行仰卧起坐、平板支撑等针对性练习，增强腹部肌肉。
5.中医调理：如针灸、拔罐，有助于调节身体机能。
综合运用以上方法，并持之以恒，才能有效减掉肚子上的赘肉。
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