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回答1
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李彦昕 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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儿童增强抵抗力和免疫力可通过饮食调节，包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和益生菌的食物等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2018-08-27 17:13
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体组织的修复和生长。
2.富含维生素的食物：维生素能增强免疫功能，像新鲜的蔬菜如胡萝卜、西兰花，水果如橙子、草莓等，富含多种维生素。
3.富含矿物质的食物：矿物质对身体机能很重要，例如，瘦肉、豆类富含铁；坚果、海鲜富含锌。
4.富含膳食纤维的食物：促进肠道蠕动，维持肠道健康，如全麦面包、燕麦片、玉米等。
5.富含益生菌的食物：能调节肠道菌群平衡，比如酸奶、泡菜等。
总之，让儿童饮食多样化，均衡摄入各类营养物质，有助于增强其抵抗力和免疫力，促进健康成长。
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就医问药
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