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回答1
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谢芳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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便秘的发生通常与多种因素有关，包括饮食结构不合理、水分摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱以及久坐等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2018-08-28 21:21
1.饮食结构不合理：过多摄入精细食物，缺少膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷物等，会使肠道蠕动减缓，容易导致便秘。
2.水分摄入不足：身体缺水时，肠道会吸收大便中的水分，使大便干结，难以排出。
3.缺乏运动：运动量少，胃肠蠕动减慢，大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，引发便秘。
4.肠道功能紊乱：如肠道菌群失调、肠易激综合征等，会影响肠道正常的蠕动和排便功能。
5.久坐：长时间坐着，腹部肌肉松弛，胃肠蠕动能力下降，大便不易向下推进，从而增加便秘的风险。
总之，要预防便秘，应保持良好的生活习惯，合理饮食，多喝水，适当运动，避免久坐。如果便秘情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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就医问药
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