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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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红豆热敷肚子减肥作用微弱。减肥要综合饮食、运动等多方面，包括控制饮食种类和量、选择合适运动、规律作息、保持良好心态、避免不当减肥方式等。 1.控制饮食：多吃蔬果，少吃油腻、油炸和甜食，减少主食摄入，晚餐可只吃蔬菜。 2.合理运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少三次，每次 30 分钟以上。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。 4.良好心态：避免因减肥压力过大导致情绪性进食。 5.避免不当方式：如不吃减肥药，其副作用大且易反弹。 总之，减肥需综合多种方法并长期坚持，才能达到理想效果。
2024-09-27 11:27
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