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足三里是人体的一个重要穴位，位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。其在中医保健和治疗中具有重要作用，常被用于调理脾胃、增强体质等。 1. 定位方法：可通过屈膝，找到犊鼻穴，然后向下量 4 横指，在胫骨外侧旁开 1 横指处即为足三里。 2. 穴位作用：足三里具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功能。 3. 保健功效：经常按摩或艾灸足三里，有助于提高免疫力、促进消化、改善睡眠等。 4. 临床应用：在中医治疗中，可用于治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹等病症。 5. 刺激方式：可以用手指按揉、针灸、艾灸等方式刺激足三里穴位。 总之，足三里是一个非常重要的穴位，了解其准确位置和作用，合理地进行刺激，对维护身体健康有一定的益处。但刺激穴位时要注意适度和正确的方法，如有不适，应及时停止并咨询专业医生。
2024-11-11 02:39
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