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按揉足三里穴需要注意位置找准、手法适宜、按揉时间、频率掌握以及身体状态等方面。 1.位置找准：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。可通过同身寸法准确找到穴位。 2.手法适宜：用拇指指腹进行按揉，力度适中，以感到酸胀但能耐受为宜。 3.按揉时间：每次按揉 5 到 10 分钟，不宜过长或过短。 4.频率掌握：每天可按揉 1 到 2 次。 5.身体状态：身体极度疲劳、饥饿或饱餐后不宜马上按揉。 正确按揉足三里穴对身体有一定的保健作用，但如果在按揉过程中出现不适，应停止操作并咨询专业医生。
2024-11-11 02:28
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