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怎样正确按揉足三里穴

如何按揉足三里穴

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    按揉足三里穴需要注意位置找准、手法适宜、按揉时间、频率掌握以及身体状态等方面。 1.位置找准:足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下 3 寸,距胫骨前缘一横指(中指)处。可通过同身寸法准确找到穴位。 2.手法适宜:用拇指指腹进行按揉,力度适中,以感到酸胀但能耐受为宜。 3.按揉时间:每次按揉 5 到 10 分钟,不宜过长或过短。 4.频率掌握:每天可按揉 1 到 2 次。 5.身体状态:身体极度疲劳、饥饿或饱餐后不宜马上按揉。 正确按揉足三里穴对身体有一定的保健作用,但如果在按揉过程中出现不适,应停止操作并咨询专业医生。

    2024-11-11 02:28
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许建中

许建中 / 主任医师

擅长:关节置换和关节镜技术。 留美归国后率先在省内成熟开展了关节置换不输血技术,膝单髁置换技术,保留部分原假体的关节置换感染控制技术,膝关节感染一期翻修技术,膝置换后慢性疼痛的诊断治疗技术,老年膝关节置换后运动恢复的研究,省内率先开展了肩关节疾病的关节镜及置换技术,股臼撞击症的诊断及手术治疗。

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李永革

李永革 / 主任医师

擅长:擅长脊柱脊髓损伤、颈椎病、腰椎间盘突出症、胸腰椎管狭窄症、椎体滑脱症等综合微创治疗技术及关节置换手术。

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李莹

李莹 / 主任医师

擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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