膝盖乏力没劲可能由多种原因引起，如肌肉力量不足、关节损伤、营养缺乏、神经系统问题、慢性疾病等。 1. 肌肉力量不足：长期缺乏运动或过度劳累，导致腿部肌肉力量薄弱，难以支撑膝盖正常活动。可通过适量的腿部肌肉锻炼来改善，如深蹲、直腿抬高。 2. 关节损伤：半月板损伤、韧带拉伤等会影响膝盖的稳定性和功能。轻度损伤可通过休息、物理治疗缓解，严重时可能需要手术。 3. 营养缺乏：缺钙、维生素 D 等会影响骨骼和肌肉健康。适当补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙，以及多晒太阳促进维生素 D 合成。 4. 神经系统问题：腰椎间盘突出压迫神经，可能导致下肢无力，包括膝盖。治疗通常包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺），严重时需手术。 5. 慢性疾病：如关节炎、糖尿病周围神经病变等。关节炎患者需注意保暖、控制体重，可服用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）；糖尿病患者则要控制血糖，使用营养神经的药物（如依帕司他）。 膝盖乏力没劲可能是单一因素导致，也可能是多种因素共同作用。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨科就诊，进行相关检查，明确原因，并采取相应的治疗措施。