消瘦怎么都吃不胖如何通过食疗改善_即问即答

即问即答

消瘦怎么都吃不胖如何通过食疗改善

2018-08-16 10:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：内分泌疾病

问题：

消瘦怎么都吃不胖如何通过食疗改善

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

消瘦且吃不胖可能由多种因素导致，如消化吸收不良、基础代谢率高、运动量过大、心理压力以及潜在疾病。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.消化吸收问题：可能是胃肠道功能较弱，影响食物营养的吸收。可适当食用健脾益胃的食物，如山药、薏米等。
2.基础代谢率高：身体消耗能量快，可增加高热量食物摄入，如坚果、牛油果。
3.运动量过大：需合理调整运动强度和时间，同时多吃富含蛋白质的食物，像牛肉、羊肉。
4.心理压力：长期紧张焦虑会影响食欲和消化，要注意调节情绪，饮食上多吃香蕉等舒缓情绪的食物。
5.疾病因素：排查有无甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病，若有应积极治疗，饮食上保证营养均衡。
总之，消瘦吃不胖要综合考虑多种因素，通过合理饮食和适当调整生活方式来改善。
2018-08-27 12:38

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