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回答1
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孙鸿涛 主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
关节骨科
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食疗补钙可通过摄入多种食物,如奶制品、豆制品、蔬菜、水果和汤品等。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
2018-08-28 11:09
1.奶制品:牛奶富含钙质,容易吸收。
2.豆制品:豆腐、豆浆等是良好的钙源。
3.蔬菜:芹菜、油菜等绿叶菜钙含量较高。
4.水果:苹果、西瓜等能提供一定钙质。
5.汤品:龙骨汤有助于补钙。
食疗补钙要注意食物多样化,同时适当晒太阳促进钙吸收。
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