苦瓜泡水能有效减肥吗_即问即答

即问即答

苦瓜泡水能有效减肥吗

2018-08-16 10:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

苦瓜泡水能有效减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

苦瓜泡水减肥效果有限。减肥要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢等因素。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食：控制热量摄入，均衡营养，减少高热量、高脂肪食物。
2.运动：选择适合自己的有氧运动和力量训练，增加能量消耗。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。
4.心理：保持良好心态，避免压力导致的情绪性进食。
5.代谢：关注自身代谢情况，如有异常及时就医调理。
总之，减肥需多方面共同努力，长期坚持才能达到理想效果。
2018-08-16 10:17

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