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回答1
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贾建军 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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痛经时，采用温通、化瘀补虚的食疗方法有助于缓解症状。适宜选择豆制品、鱼类等富含蛋白质的食物，增加绿叶蔬菜和水果的摄入，保持大便通畅，避免骨盆充血。同时，注意饮食清淡，避免食用过咸、冷饮，以免引发头痛、水肿等不适。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2018-08-21 17:11
1.高蛋白食物：豆制品和鱼类富含高质量蛋白质，有助于身体恢复，减轻痛经症状。
2.绿叶蔬菜与水果：富含纤维素和维生素，促进肠胃蠕动，防止便秘，减少骨盆区域的压力。
3.温开水：多喝温开水，保持水分平衡，有助于缓解腹部不适。
4.低盐饮食：避免食用过咸食物，以防体内水分潴留，加重水肿。
5.避免冷饮：冷饮可能加剧宫寒，导致痛经加剧，应尽量避免。
通过上述食疗方法，可以有效缓解痛经带来的不适。但若痛经症状严重，建议就医，以获得更专业的诊断和治疗。
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