如何通过食疗调理月经不调？_即问即答

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如何通过食疗调理月经不调？

2018-08-16 10:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

如何通过食疗调理月经不调？

回答1
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韩丽琳副主任医师

广东省中医院

三级甲等

妇科

月经不调的食疗调理，注重营养平衡，温补气血，活血化瘀，以改善体质，促进月经周期规律。饮食调整结合生活习惯，效果更佳。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.温补食物：食用红枣、红豆、枸杞等，这些食物富含铁质，有助于补血养颜，适合月经不调伴有贫血症状者。
2.活血食材：适量摄入红糖、当归、川芎等，具有活血化瘀的作用，对于经期疼痛、经血不畅有一定缓解效果。
3.蛋白质补充：保证足够的优质蛋白摄入，如鱼、肉、蛋、奶制品，增强身体抵抗力，调节内分泌。
4.纤维素摄入：多吃蔬菜、水果，增加膳食纤维，有助于肠道健康，减少便秘，间接改善月经不调。
5.避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、冷饮的摄入，避免加重身体负担，影响月经正常排出。
通过合理搭配上述食材，可有效调理月经不调，但若症状持续或加重，应及时就医，排除潜在疾病，获得专业指导。食疗虽好，却不可替代正规医疗。
2018-08-16 10:17

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