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按揉足三里的时间选择较为灵活，通常可考虑在早晨起床后、饭后 1 小时、睡前 1 小时、疲劳时以及身体不适时进行，需根据个人情况而定。 1.早晨起床后：此时身体经过一夜休息，按揉足三里可促进气血运行，增强身体活力。 2.饭后 1 小时：避免饭后立即按揉引起胃肠不适，此时按揉有助于消化吸收。 3.睡前 1 小时：能放松身心，改善睡眠质量。 4.疲劳时：缓解身体疲劳，恢复精力。 5.身体不适时：如胃痛、胃胀、腹泻等，可通过按揉足三里来缓解症状。 总之，按揉足三里的时间选择要结合自身的生活习惯和身体状况，但需注意按揉的力度适中，以感到微微酸胀为宜。如果按揉后出现不适，应停止操作并及时就医。
2024-11-10 15:34
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