-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
板栗含有一定量的钙元素，但不能单纯依靠其来满足人体对钙的需求。钙的补充需要综合考虑多种因素，如饮食、运动、年龄、疾病等。 1. 板栗中的钙含量：板栗相较于其他高钙食物，其钙含量相对较低。每 100 克板栗中，钙的含量约为 15 毫克左右。 2. 人体对钙的需求：不同年龄段和生理状态下，人体对钙的需求量不同。例如，儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女和老年人对钙的需求相对较高。 3. 补钙的优质食物：牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物富含丰富的钙，更有助于补充人体所需。 4. 影响钙吸收的因素：维生素 D 能促进钙的吸收，而某些食物中的草酸、植酸等成分会影响钙的吸收。 5. 补钙的其他方式：适当的户外运动，接受阳光照射有助于自身合成维生素 D，促进钙吸收。 总之，板栗可以作为饮食中的一部分，但不能仅依靠它来补钙。要保证充足的钙摄入，应保持均衡的饮食和良好的生活习惯。
2024-11-10 19:34
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
筛查脊柱侧弯的重要性是什么？
手术治疗脊柱侧弯适用于哪些情况？有哪些手术风险？
脊柱侧弯如何早期发现并采取干预措施
如何治疗脊柱侧弯？
患者及其家庭如何应对脊柱侧弯带来的心理压力？
如何预防脊柱侧弯？
脊柱侧弯的训练方法有哪些？
什么是脊柱侧弯？引起青少年脊柱侧弯的原因有哪些？
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？