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回答1
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陈燕铭 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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餐后低血糖，尤其在情绪波动大、精神紧张的个体中更为常见，避开高糖食物有助于控制血糖波动，同时心理调适、饮食结构调整、合理膳食搭配及规律生活对改善症状同样重要。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2018-08-28 14:40
1.饮食调整：减少单糖食物摄入，如糖果、甜饮料，增加复合碳水化合物，如全谷物、蔬菜，有助于平稳血糖。
2.心理治疗：给予心理支持，学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想，有助于减轻精神刺激和焦虑。
3.饮食结构变化：适量提升蛋白质和脂肪比例，少量多餐，避免饥饿状态下进食，可预防血糖骤降。
4.避免饥饿：定时定量进餐，避免长时间空腹，有助于维持血糖水平稳定。
5.健康生活方式：规律作息，适量运动，避免过度劳累，促进身体整体健康，间接稳定血糖。
餐后低血糖患者确实应当避开高糖食物，通过综合调整饮食结构、心理状态、生活方式，可以有效控制血糖波动，改善症状。建议在专业医师指导下进行个性化饮食规划。
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什么是低血糖症? 低血糖(hypoglycemia)不是一种独立的疾病，而是一组综合征。由任何原因引起的葡萄糖(简称血糖)浓度过低均称为低血糖症。正常人血糖基本稳定在3.3~8.9mmol/L(60~160mg/dl)的范围内。低血糖的标准不易界定。在不同的个人(或甚至是同一个人的不同临床阶段)都不相同。所以，应该以更具有生理意义的Whipple’s三联征来定义才合理：①具有低血糖相关的症状;②当时血糖值较低;③以上症状在血糖值同升后会消失。多数低血糖症发生在糖尿病患者，并与药物相关。非药物相关低血糖症中最常见的是原因不明的功能性低血糖症，其次为胰岛细胞瘤和其他内分泌疾病所致的低血糖症，肝源性或恶性肿瘤所致的低血糖症也不少见。 查看全文»
