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回答1
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谢芳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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便秘是一种常见的消化系统问题,部分坚果对缓解便秘有一定帮助,如杏仁、腰果、巴旦木、松子、夏威夷果等。同时,改善便秘还需综合多种方法,包括调整饮食结构、养成良好的排便习惯、适当运动、保持心情舒畅等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2018-08-27 16:46
1.杏仁:富含膳食纤维和油脂,能够增加肠道蠕动,促进排便。
2.腰果:含有丰富的维生素和矿物质,其油脂成分有助于润滑肠道。
3.巴旦木:膳食纤维含量较高,可促进肠道消化,减轻便秘症状。
4.松子:含有多种营养物质,能改善肠道环境,缓解便秘。
5.夏威夷果:油脂丰富,在一定程度上有助于肠道的润滑。
总之,虽然这些坚果对缓解便秘有一定作用,但不能单纯依靠食用坚果来解决便秘问题。还需结合健康的生活方式,如多吃蔬菜水果、多喝水、适量运动等。如果便秘情况严重,应及时就医,遵循医生的建议进行治疗。
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