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回答1
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谢芳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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便秘是一种常见的消化系统问题，部分坚果对缓解便秘有一定帮助，如杏仁、腰果、巴旦木、松子、夏威夷果等。同时，改善便秘还需综合多种方法，包括调整饮食结构、养成良好的排便习惯、适当运动、保持心情舒畅等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2018-08-27 16:46
1.杏仁：富含膳食纤维和油脂，能够增加肠道蠕动，促进排便。
2.腰果：含有丰富的维生素和矿物质，其油脂成分有助于润滑肠道。
3.巴旦木：膳食纤维含量较高，可促进肠道消化，减轻便秘症状。
4.松子：含有多种营养物质，能改善肠道环境，缓解便秘。
5.夏威夷果：油脂丰富，在一定程度上有助于肠道的润滑。
总之，虽然这些坚果对缓解便秘有一定作用，但不能单纯依靠食用坚果来解决便秘问题。还需结合健康的生活方式，如多吃蔬菜水果、多喝水、适量运动等。如果便秘情况严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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就医问药
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