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骨折后，为促进恢复，饮食方面需注重蛋白质、维生素、矿物质、胶原蛋白、水分等的摄入。 1.蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料。可多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能帮助骨折处愈合。 2.维生素：维生素 C 有助于胶原蛋白合成，如橙子、草莓；维生素 D 能促进钙吸收，像鱼肝油、蛋黄等富含。 3.矿物质：钙和磷是骨骼的主要成分，多吃豆制品、乳制品、坚果可补充。 4.胶原蛋白：猪蹄、牛筋等富含胶原蛋白，能增强骨骼韧性。 5.水分：充足的水分摄入可维持身体代谢，利于康复。 总之，骨折后的饮食要均衡多样，为身体恢复提供充足的营养支持。但需注意，饮食调整只是辅助，还应遵循医生的治疗建议。
2024-11-10 23:38
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