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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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脚扭伤是常见的损伤，恢复期间饮食很重要。包括避免食用发物、正确的休息姿势、有效的消肿方法、合适的治疗手段以及后续的康复锻炼等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
2018-08-27 23:13
1.饮食禁忌：脚扭伤后通常不建议吃发物，如海鲜、羊肉、辛辣食物等，可能会加重炎症反应，影响恢复。
2.休息姿势：睡觉时抬高下肢，有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
3.消肿措施：受伤 72 小时内可冷敷，减少出血和肿胀；72 小时后热敷，加速血液循环促进消肿。也可以通过泡脚来缓解。
4.治疗选择：症状严重时可到医院进行针灸治疗，能有效缓解疼痛。
5.康复锻炼：在恢复后期，加强踝关节力量的锻炼，如踮脚尖、踝关节环绕等，能增强关节稳定性，预防再次损伤。
总之，脚扭伤后要注意多方面的护理和治疗，促进恢复，减少后遗症的发生。
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