早泄如何通过锻炼恢复_即问即答

即问即答

早泄如何通过锻炼恢复

2018-08-16 11:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：子宫肌瘤

问题：

早泄如何通过锻炼恢复

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

曾庆琪主任医师

江苏省中医院

三级甲等

男科

早泄可通过心理调节、行为训练、运动锻炼、饮食调整和规律作息来恢复，具体如下。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.心理调节：保持放松心态，避免焦虑紧张，增强自信心。
2.行为训练：如动停法、挤压法等，降低敏感度。
3.运动锻炼：进行深蹲、提肛运动等，增强体质。
4.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉。
5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
早泄的恢复需要综合多种方法，并长期坚持。同时，若情况严重，应及时就医。
2018-08-20 22:29

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