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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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青豆与香蕉同食无明显禁忌，两者富含不同营养成分，适量搭配食用有益健康。需注意个体差异，避免过量食用引发消化不良。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2018-08-16 11:47
1.营养互补：青豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，而香蕉则含有丰富的钾、维生素C和B6，两者搭配食用可实现营养互补。
2.促进消化：香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，青豆中的低聚糖也有类似效果，适量食用可改善便秘。
3.维持血糖稳定：青豆和香蕉均含有低升糖指数的碳水化合物，有助于控制餐后血糖波动。
4.抗氧化作用：青豆和香蕉均含有抗氧化物质，如维生素E和C，协同作用可增强抗氧化能力，保护细胞免受自由基损害。
5.个体差异考虑：部分人群可能对豆类或香蕉存在过敏反应，食用前需留意个人体质，避免过敏症状。
青豆与香蕉同食在多数情况下安全且有益健康，建议适量搭配，关注个人反应，以促进营养均衡吸收。
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