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饶南燕 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
乳腺肿瘤医学部(乳腺外科)
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三高人群在饮食上需谨慎,对于坚果的选择,要考虑营养成分、脂肪含量等。包括杏仁、腰果、核桃、巴旦木、夏威夷果等。 1.杏仁:富含蛋白质、维生素和膳食纤维,脂肪以不饱和脂肪酸为主,适量食用对心血管有益。 2.腰果:含有丰富的矿物质和维生素,其脂肪含量相对较低。 3.核桃:含有的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,但不可多吃。 4.巴旦木:营养丰富,能提供一定能量,且脂肪含量适中。 5.夏威夷果:少量食用可补充营养,但油脂含量较高,要控制量。 三高人群可以吃上述坚果,但要注意控制量,避免影响病情。
2024-09-26 22:37
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