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回答1
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俞谦 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
消化内科
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苋菜富含维生素、蛋白质和高纤维，对便秘有一定帮助。改善便秘还需综合多种方法，如饮食调整、养成良好排便习惯、适当运动、合理用药等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2018-08-20 20:46
1.饮食调整：多吃富含维生素的蔬果，如芹菜、菠菜、苹果等，以及富含膳食纤维的食物，如土豆、红薯。
2.排便习惯：定时排便，有便意及时如厕。
3.适当运动：促进肠道蠕动，改善便秘。
4.饮水习惯：清晨喝蜂蜜水或凉开水，润肠通便。
5.药物治疗：可在医生指导下使用通便灵胶囊、酚酞片、乳果糖口服溶液等，但需遵医嘱。
综合采取上述措施，有助于缓解便秘症状。若便秘严重，应及时就医。
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