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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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腰椎管狭窄患者的锻炼方法包括小燕飞、拱桥式、直腿抬高、倒走、游泳等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2018-08-21 15:49
1.小燕飞：俯卧位，腹部着地，四肢头部向上抬起，可锻炼背部肌肉。
2.拱桥式：仰卧，髋关节和膝关节屈曲，双脚和双肘部着地，上抬腹部。
3.直腿抬高：平卧，双腿伸直，交替抬高放下，增强股四头肌力量。
4.倒走：能增强腰部肌肉力量，改善腰部血液循环。
5.游泳：全身肌肉参与，减轻腰部负担。
锻炼时应循序渐进，避免过度劳累，如有不适及时就医。
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