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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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晚上不吃饭可能带来控制体重、减轻肠胃负担、调整血糖、改善睡眠、促进身体代谢等好处。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2018-08-27 23:18
1.控制体重：减少夜间热量摄入，有助于脂肪消耗和体重管理。
2.减轻肠胃负担：肠胃在夜间能得到充分休息，利于其功能恢复。
3.调整血糖：避免夜间血糖过高，对血糖控制有益。
4.改善睡眠：减少肠胃消化活动，提高睡眠质量。
5.促进身体代谢：给身体器官一定休整，利于代谢调节。
但需注意，长期完全不吃晚饭可能对身体造成不良影响，应根据个人身体状况合理安排饮食。
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