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回答1
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李博维 主治医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
心血管一科
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除了保持良好的情绪,在饮食和一些日常习惯上,也要注意。最重要的是注意低盐饮食,戒烟戒酒,低盐低脂饮食,补充充足的水果和蔬菜有助于降低血压。饮食注意事项包括低脂,少吃动物源性食物。适量豆制品和鱼类因为含有的是植物固醇,或者是低胆固醇,奶类每日可饮用 250 g 左右。多吃水果、蔬菜多吃粗粮,比如全麦馒头,梗米等,还要多吃鱼和坚果。少吃牛肉、甜点,少喝含糖饮料。但是不用刻意追求固定的食谱。控制食盐摄入,口味过重,吃的太咸,会使血压升高,每天吃盐总量不超过 6 g,推荐做菜时使用限盐勺。
2018-08-19 16:17
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