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回答1
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张敏 副主任医师
中山大学附属第六医院
三级甲等
消化内科
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您好，瑜伽可以锻炼身体各个部位肌肉，对刺激肠道蠕动也很有效，便秘症患者每天坚持做5~10分钟的瑜伽可收到显著的效果。双腿分开，双手两侧平伸站立。下腰用右手触摸左脚，保持双膝挺直。双手的肘部伸直，手臂伸开，保持与地面垂直。双腿叉开伸直。左右手交替触摸相反的左右脚，反复做多次。刚开始练习动作会很难到位，慢慢来，不要过分拉伸反而伤害到身体
2018-08-19 14:59
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