怎样减掉肚子上堆积的脂肪？_即问即答

即问即答

怎样减掉肚子上堆积的脂肪？

2018-08-16 14:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：喉癌

问题：

怎样减掉肚子上堆积的脂肪？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

顾卫琼主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院

三级甲等

内分泌科

减掉肚子上的脂肪，可从饮食、运动、作息、腹部训练、医疗手段等方面入手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
2.运动：多做有氧运动，如慢跑、游泳等，促进脂肪燃烧。
3.作息：保持充足睡眠，规律作息，避免内分泌失调导致脂肪堆积。
4.腹部训练：进行仰卧起坐、平板支撑等针对性训练，增强腹部肌肉。
5.医疗手段：在医生指导下，考虑抽脂等方式，但有一定风险。
总之，减掉肚子上的脂肪需要综合多种方法，长期坚持，并在必要时寻求专业帮助。
2018-08-24 05:53

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