有哪些能治疗失眠的有效按摩方法_即问即答

2018-08-16 14:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

有哪些能治疗失眠的有效按摩方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

失眠的发生常与精神压力、不良习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等有关。按摩可作为辅助改善手段。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.精神压力：长期精神紧张、焦虑易导致失眠。大脑持续兴奋，神经递质失衡。可通过按摩头部的百会穴、风池穴等，舒缓神经。
2.不良习惯：睡前过度使用电子设备、饮用刺激性饮品等会影响睡眠。按摩足底的涌泉穴，促进血液循环，放松身心。
3.环境因素：噪音大、光线强、温度不适等环境不佳时易失眠。按摩耳部的神门穴，有助于宁心安神。
4.疾病影响：神经衰弱、抑郁症等疾病可能引发失眠。按摩背部的肝俞穴、心俞穴，调节脏腑功能。
5.生物钟紊乱：作息不规律造成生物钟失调。按摩腹部的中脘穴，调理脾胃，改善睡眠。
按摩对于失眠有一定的缓解作用，但需长期坚持。若失眠严重，应及时就医，在医生指导下采取综合治疗措施。
2018-08-27 16:30

咨询相关医生