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治疗睡眠障碍的有效方法有哪些

睡眠障碍

治疗睡眠障碍的有效方法有哪些

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    韩自力 主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    精神(心理)科

    治疗睡眠障碍的方法包括调整作息、减轻心理负担、保持良好心态、注意饮食、加强营养等。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
    1.调整作息:定时睡觉和起床,养成规律的睡眠习惯。
    2.减轻心理负担:避免长期思想矛盾和精神负担过重,不过度脑力劳动。
    3.保持良好心态:家人多理解安慰,帮助建立战胜疾病的信心。
    4.注意饮食:减少咖啡、浓茶等兴奋性食物摄入,禁止吸烟,适量饮酒。
    5.加强营养:病后体弱者尤其注意,如贫血者应加强营养。
    通过综合运用这些方法,有助于改善睡眠障碍。但如果症状严重,建议及时就医。

    2018-08-17 20:06
就医问药

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什么是睡眠障碍?   睡眠障碍是指入睡、睡眠保持及睡眠时限出现障碍或者出现异常的睡眠行为,如夜惊或梦游。症状通常在青春期或年轻成人期开始。所有症状和体征都是正常现象的强化表现。但是,睡眠障碍的症状的发生可使病人处于险境,往往妨碍其工作或社交关系,并且可使生活质量大为降低。 查看全文»

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