对于胸骨裂伤的恢复，饮食建议侧重于补充钙质和维生素C，以促进骨骼愈合和组织修复。适宜食物包括但不限于奶制品、深绿色蔬菜、坚果、鱼类以及新鲜水果。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.高钙食品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及豆制品、芝麻酱和绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，有助于骨骼重建。
2.维生素C丰富食品：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和甜椒，对促进伤口愈合和骨骼修复有益。
3.蛋白质来源：瘦肉、鱼、禽和豆类，蛋白质是细胞修复和生长的重要成分。
4.抗氧化物：蓝莓、核桃、石榴和绿茶等富含抗氧化物，有助于减少炎症，促进恢复。
5.避免不利食物：限制加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入，避免酒精和烟草，这些可能干扰愈合过程。
合理膳食搭配，注重营养均衡，有利于加速胸骨裂伤的愈合。同时，保持适量的活动，避免过度负荷，遵医嘱进行恢复训练，对恢复同样重要。

由于摔倒的原因产生有胸骨骨裂的问题是属于比较轻微的骨折现象，早期注意固定休息，饮食方面可以通过吃钙质含量丰富的食物，比如海鲜粥或者牛奶，有助于促进骨折的愈合。同时不要抽烟饮酒或者碳酸饮料，否则会影响到钙质的吸收，配合理疗的方法缓解疼痛的症状。