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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李圣利 主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
三级甲等
整复外科
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快速瘦腿的动作有踮脚尖、侧抬腿、深蹲、箭步蹲、空中蹬腿等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2018-08-19 00:10
1.踮脚尖：双脚与肩同宽，缓慢踮起脚尖，将身体向上抬起，重复多次。
2.侧抬腿：侧身躺平，一侧腿伸直向上抬起，尽量抬高，左右腿交替进行。
3.深蹲：双脚分开与肩同宽，缓慢下蹲，保持膝盖不超过脚尖。
4.箭步蹲：前后脚分开，重心在前腿，下蹲时保持身体正直。
5.空中蹬腿：平躺，双腿伸直模拟蹬自行车动作。
坚持进行这些动作，并配合合理饮食和良好作息，有助于瘦腿。
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