-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈文姬 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
全科医疗科
-
预防冬季感冒，需注重保暖防寒，保持室内空气流通，加强个人卫生习惯，合理膳食补充营养，以及适量运动提升免疫力。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2018-08-18 10:53
1.保暖防寒：根据气温变化适时增减衣物，尤其是保护好头部、脚部和颈部，避免受凉。
2.通风换气：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒在密闭空间的传播。
3.个人卫生：勤洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，使用含酒精的手消毒剂，减少病毒接触机会。
4.均衡饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，以增强免疫系统功能。
5.适量运动：坚持适量的体育锻炼，如散步、慢跑或瑜伽，有助于提升身体抵抗力，但避免过度劳累。
6.充足睡眠：保证充足的睡眠时间，成人每晚建议7-9小时，以促进免疫系统的正常运作。
7.避免人群聚集：尽量减少去人多拥挤的地方，降低感染风险。
综合采取上述措施，可以有效预防冬季感冒的发生，维护身体健康。
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
