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回答1
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叶敦敏 主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
妇科
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缓解痛经的饮食方法包括饮食均衡、多吃温热食物、补充矿物质、避免刺激性食物、控制咖啡因摄入等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2018-08-16 19:26
1.饮食均衡：保证摄入各类营养素，多吃蔬菜、水果、全谷物。
2.多吃温热食物：如热汤、热粥，有助于温暖子宫。
3.补充矿物质：适当摄入钙、镁、钾等，如牛奶、香蕉、豆类。
4.避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄取。
5.控制咖啡因摄入：少喝咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品。
合理的饮食调整有助于减轻痛经症状，但如果痛经严重，还需及时就医诊治。
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