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回答1
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徐桂星 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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剖腹产减肚子需综合考虑身体恢复、运动、饮食、睡眠和心理等因素。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2018-08-20 09:19
1.身体恢复：剖腹产后子宫及腹部伤口需要时间恢复，通常6周后应进行复查，确认恢复良好。
2.运动选择：产后2个月内避免剧烈运动，之后可从轻柔的瑜伽、散步开始，逐渐增加运动量，如仰卧起坐等。
3.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，保证营养均衡，少吃油腻和甜食。
4.睡眠保障：充足睡眠有助于新陈代谢，利于身体恢复和脂肪消耗。
5.心理调节：保持积极心态，避免因减肥焦虑影响恢复。
剖腹产减肚子要循序渐进，不可操之过急，以身体恢复为前提，综合多方面进行。
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