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刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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产后身体修复包括子宫复旧、盆底肌康复、身材恢复、心理调适、乳房护理等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2018-08-17 16:44
1.子宫复旧：产后子宫会逐渐恢复到孕前大小。可通过母乳喂养促进子宫收缩，必要时在医生指导下使用缩宫素等药物。
2.盆底肌康复：分娩可能导致盆底肌损伤，出现漏尿等问题。可进行凯格尔运动，也可借助盆底肌修复仪器。
3.身材恢复：合理饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜水果和优质蛋白。适当运动，如产后瑜伽、散步等。
4.心理调适：产后激素变化易导致情绪波动，家人要给予关心支持，产妇自身要保持良好心态，必要时寻求心理医生帮助。
5.乳房护理：保持乳头清洁，正确哺乳，防止乳腺炎。如出现乳房胀痛，可用温热毛巾敷。
产后修复是一个综合的过程，需要产妇自身的努力和家人的支持。产妇应定期到正规医院进行复查，以便及时发现问题并解决。
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