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泡什么喝可以帮助失眠？

2018-08-16 16:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

泡什么喝可以帮助失眠？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张丽芳主任医师

广州医科大学附属脑科医院

三级甲等

神经内科

一般来说，失眠主要是因为个人情绪紧张，劳累，熬夜最近几天不规律，心理压力过大，或者是有焦虑抑郁情绪等因素有关系的，因此要注意适当的调节情绪，规律作息时间，不要喝浓茶，咖啡以及喝酒，多吃蔬菜和水果，补充维生素和微量元素，多吃含蛋白质高的食物，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶，鱼虾酱，有助于改善睡眠质量
2018-08-19 19:49

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