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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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一般的失眠多数是和个人情绪方面的变化以及生活节律的改变等因素有关系的，特别是心理压力过大，精神紧张，劳累，熬夜或者是有焦虑抑郁的情绪，因此这种情况要注意适当的放松心态，稳定情绪，平常不要喝浓茶咖啡喝酒，你要注意多吃蔬菜水果，补充维生素和微量元素，睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量
2018-08-21 16:10
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