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顽固性失眠平时要注意什么？

2018-08-16 16:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

顽固性失眠平时要注意什么？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张丽芳主任医师

广州医科大学附属脑科医院

三级甲等

神经内科

因为失眠通常和个人的情绪的变化，以及个人生活规律方面的改变有很大的关系，因此要注意调整个人的生活习惯，避免熬夜劳累，规律作息时间，要放松心态，稳定情绪，白天适当锻炼身体，增强体质，晚上睡前不要过于兴奋，应该是慢慢有助于好转的，平常注意不要喝酒以及吸烟，不要喝咖啡还有浓茶
2018-08-20 13:44

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