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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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如果晚上运动过多,导致自己比较兴奋,这种情况是容易出现失眠的,因此这种情况要再往上运动的时候,注意适当的运动,不要过量,而且时间尽量稍微提前一点,在睡前一两个小时,应该是适当的休息,保持平静的心态,然后通过适当的补充水分和水果,来缓解这种疲劳状态,应该是有助于改善睡眠的。
2018-08-17 19:11
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