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失眠多梦可以夜跑运动来缓解吗？

2018-08-16 16:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠多梦可以夜跑运动来缓解吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张丽芳主任医师

广州医科大学附属脑科医院

三级甲等

神经内科

失眠多梦，这种情况是可以通过夜跑运动来缓解的，但是要根据个人的身体素质情况，以身体耐量进行选定跑的运动量。不要因为跑得过多或者是过于劳累而导致晚上失眠加重，通常通过适当锻炼身体，调节作息时间，放松心态稳定情绪。应该是能够有效的改善睡眠质量。
2018-08-17 19:09

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