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怎样做，才能告别失眠？

2018-08-16 16:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

怎样做，才能告别失眠？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张丽芳主任医师

广州医科大学附属脑科医院

三级甲等

神经内科

大多数情况下的失眠，主要是因为情绪紧张，劳累，熬夜，作息时间不规律，或者有焦虑抑郁的情绪等因素有关系的，因此要注意适当的放松心态，稳定情绪，白天适当锻炼身体，增强体质，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量，严重的情况可以考虑应用药物加以治疗。
2018-08-17 19:03

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