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王秀菊 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
血液内科
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夜里失眠做噩梦，可通过饮食调理。常见的助眠粥有百合粥、莲子粥、酸枣仁粥、桂圆粥、小米粥等。 1.百合粥：百合具有清心安神的作用，能缓解失眠多梦。 2.莲子粥：莲子能养心安神，对心烦失眠有一定帮助。 3.酸枣仁粥：酸枣仁有镇静催眠的功效，可改善睡眠质量。 4.桂圆粥：桂圆能补心脾、益气血，有助于宁心安神。 5.小米粥：富含色氨酸，能促进睡眠。 通过饮食调理睡眠可能需要一定时间，同时要保持良好的作息习惯。如失眠严重，应及时就医。
2024-09-27 06:30
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