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回答1
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赵云荷 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇产科
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孕后失眠可能由心理、激素、饮食、环境、作息等因素引起。 1.心理：怀孕后心理紧张焦虑易致失眠，应放松心情。 2.激素：孕期激素水平变化影响睡眠，可适当调理。 3.饮食：睡前避免过饱或饥饿，减少咖啡、茶等摄入。 4.环境：营造安静舒适、温度适宜的睡眠环境。 5.作息：保持规律作息，白天避免午睡过长。 孕后失眠较为常见，通过调整上述方面多能改善。若持续不缓解，应及时就医。
2024-09-27 02:06
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