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中药如何有效调理失眠

2024-09-26 16:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

中药如何有效调理失眠

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

杨宏志主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

中医科

中药调理失眠，可通过中药内服、中医外治、食疗、运动、情志调节等。 1.中药内服：酸枣仁、柏子仁、百合等，需根据个人体质辨证用药。 2.中医外治：如针灸、穴位敷贴、沐足等。沐足可用生龙牡等煎水睡前洗足。 3.食疗：食用莲子、桂圆、大枣等，有助于宁心安神。 4.运动：适当运动如散步、瑜伽，能改善睡眠。 5.情志调节：保持心情舒畅，减少焦虑紧张。中药调理失眠方法多样，但需因人而异，必要时应前往正规医院诊治。
2024-09-27 06:08

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