失眠通过喝牛奶改善效果如何及相关因素有哪些_即问即答

即问即答

失眠通过喝牛奶改善效果如何及相关因素有哪些

2018-08-16 16:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠通过喝牛奶改善效果如何及相关因素有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

失眠是一种常见的睡眠障碍，其成因较为复杂，包括心理、生理、环境、疾病和药物等因素。喝牛奶对改善失眠有一定作用，但效果因人而异。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.心理因素：如焦虑、紧张、抑郁等情绪问题，以及过大的精神压力，都可能导致大脑神经兴奋，影响睡眠。
2.生理因素：人体生物钟失调，或者随着年龄增长，睡眠调节机制减弱，都容易引发失眠。
3.环境因素：周围环境中的噪音过大、光线过强、温度不适宜或者床铺不舒适等，均会干扰睡眠。
4.疾病因素：像不宁腿综合征、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸系统疾病，以及心血管疾病、神经系统疾病等，都可能造成失眠。
5.药物因素：某些降压药如硝苯地平，抗抑郁药如氟西汀，以及糖皮质激素如泼尼松等药物的副作用，可能会影响睡眠质量。
总之，失眠的原因多种多样。喝牛奶可以作为辅助改善失眠的方法之一，但如果失眠情况严重，应及时就医。医生会根据具体的病因，采取相应的治疗措施，如心理治疗、调整生活习惯、药物治疗等。
2018-08-19 18:17

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