打呼噜磨牙掉头发失眠如何解决？_即问即答

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打呼噜磨牙掉头发失眠如何解决？

2018-08-16 16:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：磨牙症

问题：

打呼噜磨牙掉头发失眠如何解决？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

叶剑涛主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

口腔科

打呼噜磨牙掉头发失眠可能由多种因素引起，如生活习惯、疾病、精神压力、环境等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.生活习惯：作息不规律、睡前饮食不当等可影响睡眠质量，导致上述症状。应保持规律作息，睡前避免过饱或过饥。
2.疾病因素：呼吸道疾病、口腔疾病等可能引发打呼噜磨牙。如腺样体肥大，可能需手术治疗。
3.精神压力：长期精神紧张、焦虑易导致失眠等。要学会放松，如通过冥想、瑜伽缓解。
4.环境影响：噪音、过亮的光线等环境不佳会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适。
5.营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质也可能有关。适当补充维生素B族、铁、锌等。
出现这些症状应引起重视，调整生活方式，若症状持续不缓解，建议及时就医。
2018-08-17 13:51

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