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曾庆琪 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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孕妇失眠多梦的原因多样,包括激素变化、精神压力等。改善方法有心理调节、饮食调理、中药调理等。 1. 激素变化:孕期激素水平改变,影响睡眠,需适应和调整。 2. 精神压力:担心胎儿健康等导致,要放松心情,减轻压力。 3. 饮食调理:多吃富含维生素和矿物质的食物,如香蕉、牛奶。 4. 中药调理:可用党参、茯神、酸枣仁煲汤,补气血助眠。 5. 生活习惯:睡前热水泡脚,营造安静舒适睡眠环境。 孕妇失眠多梦要综合调理,若情况严重,应及时就医。
2024-09-26 19:12
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