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失眠适合吃哪些水果？

2024-09-26 16:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠适合吃哪些水果？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

失眠适合吃的水果有香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、橙子等。 1.香蕉：富含镁元素，能放松肌肉，缓解紧张情绪。 2.苹果：其香气有安神助眠的作用，且能补充营养。 3.葡萄：含有褪黑素，有助于调节睡眠周期。 4.猕猴桃：富含维生素 C 和多种矿物质，能稳定情绪。 5.橙子：气味清新，可减轻焦虑，促进睡眠。适当食用这些水果对改善失眠可能有一定帮助，但不能替代专业治疗。如果失眠严重，应及时就医。
2024-09-26 22:10

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